24节气养生顺口溜

冬去春来百花开，24节气行养生。

立春秧苗种，红色热血动。

春分养脾胃，清明散肝火。

谷雨要溜泡，夏至热天到。

小满绿意浓，芒种饭种好。

夏至养心气，小暑更应醒。

大暑立夏来，花果成熟好。

立秋秋凉至，白露迎秋装。

寒露补气血，霜降秋冻追。

立冬养肺脾，小雪大雪飞。

冬至阳气生，小寒醒里春。

大寒来清凉，春天悄悄近。

立春，春天的开始，一年四季中的第一个节气。在这一天，阳光再次开始温暖大地，万物开始苏醒，充满了希望和活力。我们也应该在这一天开始养生，让自己更加健康美丽。

从立春到春分，正是春季养生的关键时期。在这段时间里，我们要注意保持精神愉悦，多看看阳光、大自然的美景，让心情愉悦，心气充盈。同时，要合理饮食，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和矿物质，增强免疫力。

春分到清明，阳光温暖，气温回升。这个时候，我们要多做户外活动，多晒太阳，享受自然的恩赐。同时，要注意养护脾胃，不吃过冷、过热、过油腻的食物，保持肠道健康。清明时节，气候干燥，还要多喝水，保持肌肤的水分。

谷雨到夏至，是夏季养生的重要时期。在这段时间里，我们要养护心脏，可以多吃些清凉的食物，如西瓜、黄瓜等，可以清热解毒，降低体温。同时，要多喝水，保持身体的湿润。此外，还要注意防暑降温，避免中暑。

小暑到大暑，天气炎热，人们容易生火。这个时候，我们要养护心气，保持心情舒畅，不生气，不烦躁，保持心态的平静。同时，要多吃些清凉解暑的食物，如绿豆汤、苦瓜等，帮助散热，清热解毒。

大暑到立秋，阳气渐弱，气温开始回落。这个时候，我们要养护心脾，多吃粗粮、杂粮，补充膳食纤维，帮助消化吸收。同时，要多运动，增强体质，预防疾病。

立秋到白露，是秋季养生的关键时期。在这段时间里，我们要养护肺脾，多吃些滋阴润肺的食物，如梨、蜂蜜等，帮助滋养肺脾。同时，要注意气温的变化，适时增减衣物，预防感冒。

白露到寒露，天气开始转凉，气温下降。这个时候，我们要养护气血，多吃些温补食物，如黄豆、红枣等，帮助补充能量，增强抵抗力。同时，要注意保暖，预防感冒。

寒露到霜降，气温继续下降，寒意逐渐增强。这个时候，我们要养护肺脾，多吃些温补的食物，如栗子、杏仁等，帮助滋养肺脾。同时，要注意室内通风，保持空气流通，预防呼吸系统的疾病。

霜降到立冬，天气寒冷，已经进入了冬季。这个时候，我们要养护肾脾，多吃一些暖胃的食物，如姜、葱等，帮助消化吸收。同时，室内外温差大，要注意增减衣物，预防感冒。

立冬到小雪，冷空气开始发威，气温持续下降。这个时候，我们要养护肺脾，多吃些温补的食物，如大枣、核桃等，帮助滋养肺脾。同时，多喝热水，保持身体的温暖。

小雪到大雪，天气逐渐寒冷，已经进入了严冬。这个时候，我们要养护心肾，多吃些温补心肾的食物，如糯米、山药等，帮助滋养心肾。同时，要多锻炼身体，增强抵抗力，预防冬季常见的疾病。

大雪到冬至，已经是冬季的中期。这个时候，我们要养护心肺，多吃些温补心肺的食物，如茶、麦片等，帮助滋养心肺。同时，要保持室内的温暖，避免受凉。

冬至到小寒，严寒已至，天气更加寒冷。这个时候，我们要养护肾心，多吃些温补肾心的食物，如黑豆、花生等，帮助滋养肾心。同时，要减少室内外的温差，避免感冒。

小寒到大寒，寒冷达到顶峰，已经进入了寒冷的冬季。这个时候，我们要养护肾肝，多吃些温补肾肝的食物，如核桃、黑木耳等，帮助滋养肾肝。同时，要注意室内的通风，并保持室内的温暖，预防呼吸道疾病。

24节气养生顺口溜，记住了就能养生。春夏秋冬四季转，保健之道不断学。开门见山保养生，坚持良好生活习惯。合理饮食保身体，运动常出汗多流汗。快乐笑笑心情好，健康体魄乐开怀。立春立夏立秋立冬养，24节气伴健康走。