回避型依恋人格测试

今天，我们将来聊一聊一个和人际关系息息相关的话题——依恋风格。依恋风格是指人们对于亲密关系中的依恋和亲密行为的态度和表现方式。据研究表明，依恋风格在我们的人际关系中扮演着重要的角色，影响着我们与他人建立关系的方式以及我们对待分离和接近的态度。那么，你是否知道自己的依恋风格呢？下面，我们就一起来看看回避型依恋的特点和测试方法。

回避型依恋是依恋风格的一种，指的是对于亲密关系的回避和远离。如果你是一个回避型依恋的人，那么你可能会有以下一些特点：

首先，你很难与他人建立起亲密的关系。你可能对于他人的依赖和亲密的关系感到不舒服，因此你会选择回避和逃避建立亲密关系的机会。

其次，你可能会避免过于依赖他人。你更倾向于独立和自主，不希望过分依赖他人。你可能更喜欢独处，享受自己的空间。

此外，你可能对于他人的需要和情感表达不太敏感。你可能会对他人的需求和情感表达有所忽视或不解，因为你更专注于自己的感受和需求。

如何确定自己是否是回避型依恋呢？下面是一个简单的测试方法：

1. 在亲密关系中，你更倾向于：

a) 回避问题并沉默不语

b) 主动追求解决问题的方法

c) 逃避关于感情的讨论

2. 当你觉得自己需要安慰时，你更倾向于：

a) 自己面对问题并独自承受

b) 向他人寻求支持和安慰

c) 逃避和回避问题

3. 当他人表达情感时，你会：

a) 不太关心或不理解他人的情感

b) 设法理解和回应他人的情感

c) 回避和忽视他人的情感

请根据自己的选择，计算出对应的选项的数量。如果你偏向选择a和c的选项的话，那么你可能是一个回避型依恋的人。

那么，如果你是一个回避型依恋的人，你应该如何处理自己的依恋风格呢？以下是一些建议：

首先，要与自己真正相处。意识到自己是一个回避型依恋的人并接受这一事实是非常重要的。不要对自己的依恋风格感到羞愧或自责，而是要学会理解和接受自己的独特之处。

其次，多关注他人的需求和情感。尽量培养一个敏锐的洞察力，尝试理解他人的情感和需求。多和他人交流和沟通，建立起互相理解和支持的关系。

最后，寻求专业帮助。如果你发现自己的回避型依恋对于你的人际关系造成了困扰和障碍，不妨考虑寻求专业咨询和支持。专业心理咨询师可以帮助你探讨和处理依恋风格的问题。

总之，回避型依恋是一种有着明显特点的依恋风格。如果你是一个回避型依恋的人，不要担心，要善待自己，并努力与他人建立积极健康的关系。