为什么晚上不能看事

很多人晚上喜欢看手机或电脑等电子设备，以为这是放松心情的好方法。但事实上，晚上看这些设备不仅无法达到放松的效果，反而会对健康造成伤害。

首先，晚上看电子设备会对人的睡眠产生影响。这些设备会发出蓝光，这种光线会影响脑内分泌褪黑素的量，进而影响人的睡眠质量。过多的蓝光还可能导致视力下降，引起眼部疲劳等问题。

其次，晚上看电子设备会对心理造成压力。现代社会中，每个人都会面对各种棘手的问题和挑战，这些问题可能让人感到心力交瘁。而晚上看电子设备会让人进一步陷入这种焦虑状态，进而增加心理压力，长期下去可能对身心健康造成损害。

另外，晚上看电子设备也会对人的人际关系产生负面影响。从事电子设备会让人对周围的人产生怠惰感，让人变得难以与他人沟通和交往。这将会导致长期的孤独感和社交障碍，进而伤害人际关系，使人变得越来越孤独。

综上所述，晚上看电子设备不仅会对人的健康和心理产生不良影响，也会对社交关系造成负面影响。因此，我们应该尽量避免晚上看这些设备。如果无法避免，可以通过调整屏幕亮度、使用蓝光护眼等其它方法来减少对身体造成的影响。