女人出轨后有负罪感怎么办（教你这样重建信任）

不知道大家有没有过这种感觉，每次和伴侣吵架时，我都会感觉到一种“负罪感”。因为总是觉得自己做错了什么而委屈万分，觉得伴侣的不理解和责备在无形中就加深了这种负罪感。如果说我们总是觉得自己是一个完美的人是不可能的，因为即使真的有这样的情况发生也不会是我们想象得那样。但是作为出轨方就不同了，你对出轨并没有这么大的感受，甚至他们都认为自己是对这个家好的人。所以在婚姻中就出现了这种负罪感。

1、要明白负罪感与自己的内心有直接关系

因为如果你内心的“负罪感”很强，那么在婚姻中就很难不受影响。当你的感情出现问题时，你不仅会选择回避问题，而且会将问题放大，去解决问题。但是你却觉得自己处理的不好，而对伴侣有了负罪感的话，那么你们之间的感情肯定就要大打折扣了。所以在婚姻中出现负罪感的女人们，首先要做的是先给自己一个交代，自己如果有错的话，对方也没有义务去责备你。

2、不要将负罪情绪带给伴侣

当你对自己有负罪感时，千万不要直接告诉伴侣这件事情给他带来了什么，要学会去寻找一种解决的方法。而最好的方法就是直接说出你们两个人之间发生的事情。然后在和伴侣说完之后再给他指出问题究竟在哪里？这个时候对方就一定能够看得出来你并没有把这件事情跟他说清楚。

3、不要强迫伴侣改变缺点

每个人都有自己的缺点，我们可以改变缺点，但也不能因此强迫伴侣改变自己的缺点。在婚姻生活中，我们经常会看到伴侣身上有一些很明显的缺点，比如工作上的失误或者生活中不体贴家人等等。这些都需要我们在沟通过程中进行引导，但如果一味地强求着伴侣去改变这些缺点，只会让你们彼此间产生更多的误解和矛盾。因为伴侣不可能一直都知道自己有哪些缺点。如果因为一件事情对你进行指责和批评、要求改变自己的缺点、强迫伴侣去改变自己就让彼此之间的关系变得很紧张。所以即使伴侣发现这种情况一定要及时和伴侣沟通表达出来。

4、给予对方足够的安全感

婚姻中，无论什么时候都需要伴侣的存在，无论是多大的困难，只要有伴侣的陪伴，生活中一切的烦恼都会迎刃而解。有很多男人之所以会选择出轨是因为自身条件所限，对于男人来说出轨后更加需要被爱和被关怀才能够活下去。而对于女人来说，她往往会因为不敢出轨所以只能忍受着这些委屈。所以女人一定要给对方足够的安全感。在婚姻中给予她足够的尊重和包容才能够让她得到伴侣最大的爱和包容。