严重便秘吃什么马上排便

严重便秘让人非常痛苦，大家都不想遭受这种折磨吧。那么，吃什么可以马上排便呢？这里有一些小贴士，希望能对你有所帮助。

首先，我们应该尽量吃一些高纤维食物。这些食物能够增加肠道蠕动，刺激大便的产生。水果、蔬菜、全麦面包等都是好的选择。另外，我们还可以食用一些富含益生菌的食物，这些菌可以帮助我们维持肠道的健康。例如，酸奶、发酵豆浆、泡菜等都含有益生菌。

其次，饮水也非常重要。我们每天喝足够的水可以帮助排泄系统正常运作。如果身体缺水，肠道会吸收更多的水分，使得大便变得更加干硬。所以，我们应该每天饮用足够的水。

此外，如果你需要马上排便，那么可以尝试一些药物。例如，开塞露可以刺激肛门括约肌放松，促进肛门的排泄动作。但是这些药物并不是长期使用的好方法，我们应该尽量在日常生活中保持良好的排便习惯。

总之，严重便秘是很痛苦的，但是我们可以采用一些措施来缓解这种情况。尝试多吃高纤维食物、多喝水、食用富含益生菌的食物，能够有效地帮助我们排便。当然，如果你需要马上解决问题，那么药物也是一个选择。