寝室关系不好很压抑怎么办（学姐给你支招）

宿舍关系不好太压抑，你可能待在宿舍的时候会感到很煎熬，走在路上的时候可能会羡慕其他宿舍亲密无间的关系，你不知道自己要如何度过接下来的宿舍时光。在寝室很压抑怎么办？这篇文章为你解答。

1、降低自我期待

从概率上来讲，想要和室友成为真正的朋友，几率特别小。我们一生中，会遇到许许多多的人，室友只是我们人生旅途中的匆匆过客。

诚然，有些宿舍舍友的关系特别好，一起考研，一起玩闹，像是亲密无间的兄弟姐妹一般。但是，你不得不承认，你遇上的室友可能没有那般理想。

如果你总是带有和室友做朋友或是室友关系一定不能闹僵的想法，你可能会很难接受目前室友关系不太顺畅的现实。试着放下“我一定要和室友成为好朋友”的绝对化想法，顺其自然的接纳这段关系的发展。

2、学会课题分离

宿舍关系很压抑，说明室友之间存在着一些矛盾没有处理。常见的人际关系矛盾有生活作息不一致产生的摩擦、隐私被侵犯、小团体孤立他人等。心理学家阿德勒认为一切人际关系的困扰，都来源于他人随意干涉你的课题，或是你随意干涉其他人的课题。

在人际关系的问题上，你需要和他人进行课题分离，区分背后的责任，主动的承担你的责任。比如，某个室友情绪不好，对你的物品摆设挑剔万分，你要意识到这是他没有处理好自己的情绪，他的情绪管理能力需要提升，你不需要为他的情绪负责。你需要面对的是在不违背自己意愿的情况下，如何处理好物品摆设这个问题。

3、建立边界感

每个人都有独立的想法和情绪，这种特别让我们感受到自己的不同，感受到自己真实的存在。如果别人说什么，你就做什么，为了讨好对方，忽略掉自己的感受和想法，甚至损害自己的利益，你会失去生活的掌控感，从而心情烦闷，影响工作和学习。

面对一个没有界限感和分寸感的室友，你需要建立边界感，学会拒绝。人与人的关系并没有那么不堪一击，拒绝对方的过分行为并不一定会失去这段关系。如果你和室友的关系很恶劣，你更加要按照人与人相处的基本礼貌和尊重来回应对方的不恰当行为，让你避免被对方影响。

4、把关注点放在自己身上

如果这段僵硬的关系，仅凭你自己难以解决，你可以把关注点多放在自己的身上。

高中和大学时期，是每个人探索自我和快速成长的时期，每个人还没有形成特别稳定的自我。因此，和室友处理好关系未必是你目前的首要选择。

你可以扩充你的交友圈子，把时间和精力更多的花在那些愿意关心和支持你的人身上；你也可以思考自己的人生目标，精进自己的专业能力，培养自己的兴趣爱好。

此外，你需要放下“和室友关系不好，意味着我不值得被爱”这样过于偏激绝对化的想法，你可以多关注自己的优势，多关注那些爱你的人。