增进感情的36个问题（心理学恋爱36个问题）

心理学家阿瑟·亚伦（Arthur Aron）发现，两个人只需通过互相询问36 个问题，之后对视4分钟，就可以快速拉近距离，增进对彼此的好感，甚至爱上对方，而这个过程最多只需要90分钟。

这里有一组数据：

有30%参与实验的人在聊完36个问题后表示：他们和一起参与实验人的关系已经超过了他们人生中和其他人的任何一段；

再过一段时间之后，有37%的实验者，在上课的时候坐在了一起；而有35%的实验者，在问答过后已经开始约会。

其中，还有一对实验者，在实验的六个月后结婚，并邀请了所有参与实验的人，都去参加他们的婚礼。

听起来很玄妙，但实验证明真的有初次见面的陌生人因为这36道题坠入了爱河，最后结婚了。

让我们看看这36道题都有什么：

1. 如果可以在世界上所有人中任意选择，你想邀请谁共进晚餐？

2. 你想成名吗？想以什么方式成名？

3. 打电话之前你会先排练一下要说什么吗，为什么？

4. 对你来说，“完美”的一天是什么样的？

5. 你上次自己唱起歌来是在什么时候，给别人唱呢？

6. 如果你能活到 90 岁，同时可以一直保持 30 岁时的心智或身体，你会选择保持哪一种呢，心智还是身体？

7. 你是否曾经秘密地预感到自己会以怎样的方式死去？

8. 说出三件你和对方看上去相同的特征。

9. 人生中的什么东西最令你感激？

10. 如果你能改变被抚养成人过程中的一件事，会是哪一件。

11. 花 4 分钟时间，尽可能详细告诉对方你的人生经历。

12. 如果你明天一觉醒来就能拥有某种才能或能力，你希望那会是什么能力呢？

13. 如果有一个水晶球可以告诉你关于自己、人生，未来乃至任何事情的真相，你会想知道吗？

14. 有没有什么事是你一直梦想去做而没有去做的，为什么没有做？

15. 你人生中最大的成就是什么？

16. 在一段友谊之中你最珍视的是什么？

17. 你最宝贵的记忆是什么？

18. 你最糟糕的记忆是什么？

19. 假如你知道自己在一年内就会突然死去，你会改变现在的生活方式吗？为什么？

20. 友谊对于你来说意味着什么？

21. 爱与喜欢在你生活中扮演着什么样的角色？

22. 轮流说出心目中对方的一个好品质，每人说五条。

23. 你的家人之间关系是否亲密而温暖，你觉得自己的童年比其他人更快乐吗？

24. 你和母亲之间的关系是怎样的？

25. 每人用“我们”造三个句子，并含有实际情况，比如“我们俩在屋子里，感觉……”

26. 补完这个句子：“我希望和某人在一起，分享……”

27. 如果你想和对方成为亲近的朋友，请告诉对方有什么重要的事情是他或她需要知道的。

28. 告诉对方你喜欢他或她身上的什么东西，要非常诚实，说些你不会对萍水之交说的东西。

29. 和对方分享生命中那些尴尬的时刻。

30. 你上次在别人面前哭是什么时候？自己哭呢？

31. 告诉对方，你已经喜欢上了他或她身上的什么品质。

32. 你觉得什么东西是严肃到不能开玩笑的，假如有的话。

33. 如果你今晚就将死去，而且没有机会同任何人联络，你会因为之前没有对别人说什么话而感到遗憾，你为什么到现在都没有对他们说这些话呢？

34. 假设你拥有的全部东西都在你的房子里，现在房子着了火，救出家人和宠物之后，你还有机会安全地冲进去最后一次，取出最后一件东西，你会拿什么，为什么？

35. 你的家人中，谁去世了会令你最难过，为什么？

36. 说出一件你的个人问题，问对方如果遇到此事要如何解决。另外，也要让对方如实告诉你，在他或她眼中，你对于这个问题的感受是怎样的

最后对视四分钟。

我们将这36道题从头看下来，其实有很多问题我们自己都是没有仔细思考过的，当我们面对面的问出这些问题的时候，一方面抱着一种新奇的态度，去问对方，也问自己。另一方面，在自我暴露的研究中，互惠性规则指的是接受者按他们所接收到的表露私密程度回报给对方。当人们与自我暴露水平较高的个体交往时，最有可能进行较多的自我暴露。人们往往会回报或模仿其他人所欣赏的自我暴露水平。

社会心理学的研究告诉我们，人际关系由低水平的自我暴露和低水平的信任开始。当一个人开始自我暴露时，这便是信任关系建立的标志；而对方以同样的自我暴露水平作出反应，成为接受信任的标志。这种自我暴露往复交换，直到双方达到满意的水平为止，于是，人际间的亲密关系就逐步形成了。

这些题目也正是借助这一心理，引导人们去倾听、了解以及信任彼此。

PS：最后的对视四分钟才是成为情侣的重点