分手了如何快速走出来（教你快速走出失恋的痛苦）

最近，一男子因失恋喝一斤白酒吃18袋头孢的新闻冲上热搜。该男子因为感情问题想要轻生，被民警及时发现。在我们家乡的一个高中，去年也有一个男孩子失恋后跳楼自杀。分手对于我们每个人来说都是痛苦的。如何更快地走出分手的痛苦，你可以试试以下三个小妙招。

第一，断绝和前任的一切联系

任何你想要留下前任的联系方式的理由，都是你放不下他的证据。奇葩说辩手曾说:任何一个合格的前任都应该像死了一样。藕断丝连对自己没有任何好处。

我一个朋友跟男朋友分手后，总是忍不住查看他的动态，微信删掉后就看支付宝动态，也会悄悄地关注他的所有账号的蛛丝马迹。我当时真的很哀其不幸，怒其不争。那个男生很决绝地和她说了分手，只剩下她不断地在缅怀他们的曾经的美好。

分手代表两个人的感情彻底结束了。删除联系方式，社交账号是走出来的第一步，只有做好物理上的放下，才能从心底里真的放下。

第二，允许自己悲伤一段时间，照顾好自己的情绪。

分手后难过是正常的，我们要允许自己伤心，那证明我们很在意这段感情。记得有一次，我跟男朋友分手时，我那段时间什么都不想干，对很多事情都提不起精神。我一直是一个吃货，很爱吃各种各样好吃的东西。可是在那段时间我竟然一天都吃不了几口饭，真的体会到了什么叫食不甘味。

后来每次回想那段经历，我都觉得像退了一层皮一样，要知道，我高考失利都没有像那时候一样难过。当时的我允许自己悲伤，走在路上走着走着就蹲在路边哭，哪怕路过的人会投来各种眼光。我当下有情绪了我就要痛快地发泄出来，憋在心里只会更难受。痛快地哭一场，放肆地大喊大叫，这些看起来失控的方式都能帮我们更快地走出分手的痛苦。

第三，转移注意力，多出去走走。

分手后最不能做的就是一直想着你们之间发生的事情，只会越想越伤心。处在很强烈的痛苦中时，我们可以转移注意力，强迫自己不要去想跟他有关的事情，做点别的工作。比如给自己做顿好吃的，或者买点自己想买又不舍得买的东西。

还要多出去走走，感受大自然的一切美妙。看看天空，感受微风吹在身上的舒服的感觉，你会被大自然治愈，会觉得在这美好的风景面前，一切都不值得一提。每一次你让自己感觉到舒服有力量的过程，都是对自己的一次疗愈，慢慢地，你就可以走出分手的痛苦，放下这段感情。

你心中有那么多爱，记得留一点给自己。心理学家武志红曾说:“照顾好自己的身体和情绪，永远是最重要的。这么简单的道理，我走过千山万水才知道。”祝愿你能学会照顾好自己，早日走出分手的痛苦。